Vol clubhuis voor gezond bewegen

 

In het clubhuis van Athlos ging het afgelopen woensdagavond over gezond bewegen/sporten en ouder worden. Een kleine honderd leden en enkele niet-leden waren afgekomen op de eerste editie van de Athlos College Tour.

Sportarts en bijzonder hoogleraar Hans Zwerver vertelde over het belang van bewegen, steeds even onderbroken door een korte excercise.

 

We weten wel dat het gezond is, maar als je zoals hij 'bewegen' beziet als medicijn voor tal van aandoeningen als hart- en vaatziekten, depressies en zelfs kanker, beleef je het toch net even anders. Hij wees ook de 'bijwerkingen' want je kunt ook te veel vragen van je lichaam, je hart, je gewrichten.

 

Na de pauze beantwoordde Zwerver nog interessante vragen vanuit de zaal, waarbij nog een keer aan de orde kwam dat juist wandelen een heel goede manier is van bewegen en gezond blijven. Marathons lopen is juist niet goed voor het lijf, waarschuwde hij. Wie dat - en andere afstanden langer dan 10 kilometer - toch wil (blijven) doen moet in elk geval de tijd nemen voor een goede opbouw.